Sportsérülések II. – A Teniszkönyök
📌 Teniszkönyök – nemcsak a teniszezők betegsége A teniszkönyök (más néven külső könyökfájdalom) egy túlhasználatból eredő inas eredési fájdalom, amely az alkar hátsó, csuklót hátrafeszítő…
Sportsérülések I. – A futótérd (IT-szalag szindróma)
A futótérd (vagy IT-szalag szindróma) a térd külső oldalán jelentkező fájdalom, ami főleg futóknál, túrázóknál és kerékpárosoknál alakul ki. A probléma nem magából a térdből…
A zene szerepe a masszázs során – hogyan támogatja a mély ellazulást
A masszázs célja nem csupán az izmokban felhalmozódott feszültségek oldása, hanem az idegrendszer megnyugtatása és a stresszre adott élettani válaszreakciók csökkentése is. A folyamatos vagy…
Elengedhetetlen izomlazítás a mentális jóllét érdekében
A modern életstílus rengeteg stresszel jár, ami gyakran feszültséget okoz a testünkben. De vajon tudtad, hogy az izomlazítás nemcsak a fizikai, hanem a mentális jóllétünk…
Reggeli 5 lépés a fizikai és mentális egészségért
Reggeli 5 lépés… más szavakkal a reggeli rutin. Minden embernek megvan a saját reggeli rutinja, melynek egy részét otthonról hozzuk. Sose kérdőjeleztük meg annak hatékonyságát, egészségügyileg…
A XXI. század tömeg „betegsége”: a túlzott készülék használat
A XXI. SZÁZAD TÖMEG „BETEGSÉGE” a TÚLZOTT KÉSZÜLÉK HASZNÁLAT. Kutatások szerint, egy ember átlagosan napi 5 órát tölt a telefonja használatával. A folytonos lefele nézés…
A lúdtalp kialakulása, kezelése és megelőzése
A LÚDTALP KIALAKULÁSA A lúdtalp önmagában sem egy kellemes dolog, mégis sokan nem foglalkoznak vele. A hosszú távú hatásait nézve viszont elég fontos lehet a…
A stressz két arca: amit a szervezeted tud róla, de te nem
Tiszta stressz vagy? Akár örülhetsz is neki! A szervezet nem csak a negatív stresszre reagál A stressz és a feszültség a mindennapjaink része, ami nyomot…